Terapia online para ansiedade
Para quem acorda já cansado de pensar, sente o coração disparar sem motivo aparente e vive se preparando para o pior. Um espaço de escuta com uma psicanalista que conhece a ansiedade por dentro.
Quando a ansiedade deixa de ser um alarme e vira o volume de fundo
Ansiedade, em si, não é doença. É o sistema de alerta do corpo: acelera o coração, deixa a mente atenta e prepara você para agir diante de um perigo. Numa entrevista de emprego ou antes de uma conversa difícil, ela até ajuda.
O problema começa quando esse alarme dispara sem incêndio. Quando o medo aparece antes de qualquer coisa acontecer, quando o corpo reage como se estivesse em perigo no meio de uma tarde comum, quando você começa a organizar a vida para não sentir. Aí a ansiedade deixou de proteger e passou a mandar.
Ansiedade que passa
Tem um motivo claro, dura o tempo da situação e vai embora quando ela termina. Incomoda, mas não muda a sua rotina.
Ansiedade que pede cuidado
Aparece sem motivo claro ou é muito maior que a situação, dura semanas, atrapalha o sono, o trabalho e as relações, e faz você evitar lugares, pessoas ou decisões.
Sintomas de ansiedade
Ela aparece na mente, no corpo e no jeito de viver
Muita gente passa anos tratando só um desses lados. Reconhecer os três costuma ser o primeiro alívio: não é frescura, não é fraqueza e não é só “coisa da sua cabeça”.
Na mente
Pensamentos que giram sem parar, principalmente à noite
Preocupação com coisas que ainda nem aconteceram
Sensação de que algo ruim está para acontecer
Dificuldade de se concentrar e de relaxar
No corpo
Pensamentos que giram sem parar, principalmente à noite
Preocupação com coisas que ainda nem aconteceram
Sensação de que algo ruim está para acontecer
Dificuldade de se concentrar e de relaxar
No comportamento
Pensamentos que giram sem parar, principalmente à noite
Preocupação com coisas que ainda nem aconteceram
Sensação de que algo ruim está para acontecer
Dificuldade de se concentrar e de relaxar
Como eu trabalho
Um respiro
Ansioso agora? Respire comigo por um minuto.
Quando a ansiedade aperta, o corpo esquece de respirar. Este é um exercício simples que uso muito: a respiração quadrada. Toque em começar e siga o círculo ele mostra quando inspirar, segurar e soltar.
Psicanálise e ansiedade
Como a terapia ajuda a tratar a ansiedade
Na psicanálise, a ansiedade não é só um sintoma a ser desligado. Ela é um sinal de que algo pede atenção. O tratamento cuida das duas pontas: do que está por trás dela e de como atravessar os dias enquanto isso.
O que está por baixo
Entender de onde ela vem
Em sessão, você fala livremente e a gente vai percebendo o que se repete: os medos que voltam, as situações que disparam as crises, as cobranças que você carrega sem perceber. Quando isso ganha nome, a ansiedade perde parte da força.
O que ajuda hoje
Ferramentas para a semana
Enquanto a raiz é cuidada, a vida continua. Por isso uso também recursos práticos, alguns vindos da TCC, para você reconhecer o começo de uma crise, baixar a intensidade dela e recuperar o controle aos poucos, sem esperar a próxima sessão.
Atendimento online
Terapia de onde você se sentir seguro
Todo o atendimento é online, por vídeo. Para quem convive com pânico e ansiedade, estar no próprio ambiente costuma ser um alívio, sem o estresse do deslocamento, no lugar onde você se sente protegido.
A primeira conversa
Um contato inicial, leve e sem compromisso, para nos conhecermos e entender o que você está buscando.
Encontros semanais
Sessões por vídeo, num horário fixo um espaço só seu para falar sem pressa e sem julgamento e com clareza.
No seu ritmo
Não existe fórmula pronta nem prazo fechado. A gente caminha junto, respeitando o seu tempo.
Sobre Beatriz
Eu sei como é estar do outro lado
Minha primeira crise de pânico foi aos 11 anos. Desde então, a ansiedade fez parte da minha história: passei por medicação e por diferentes terapias antes de encontrar um caminho que me ajudasse de verdade.
Quem já viveu uma crise sabe que “fica calma” não ajuda. O que ajuda é alguém que entende o tamanho do que você está sentindo.
Foi essa experiência que me levou à psicanálise. Hoje procuro ser a terapeuta que eu gostaria de ter encontrado mais cedo: uma escuta sem pressa, que não minimiza o que você sente e que acredita que é possível viver de outro jeito.
Dúvidas frequentes