Ataque de pânico: quais são os sintomas e por que ele acontece
TÍTULO: Ataque de pânico: quais são os sintomas e por que ele acontece META DESCRIPTION: Entenda os sintomas do ataque de pânico, por que ele acontece e como a psicanálise pode ajudar a lidar com as crises. SLUG: ataque-de-panico-quais-sao-os-sintomas-e-por-que-ele-acontece IMAGEM (ALT): Pessoa sentada durante um ataque de pânico, com expressão de medo e as mãos sobre o peito SUGESTÕES DE LINKS INTERNOS: ansiedade e escuta psicanalítica → Pilar de Ansiedade; acompanhamento para crises de pânico → Página de serviço de Síndrome do Pânico; como funciona a psicanálise online → Pilar de Psicanálise ou Terapia Online
Um ataque de pânico é uma crise repentina de medo ou mal-estar intenso, acompanhada por sintomas físicos e pela sensação de que algo muito grave está prestes a acontecer. Coração acelerado, falta de ar, tremores, tontura, aperto no peito e medo de morrer podem aparecer mesmo quando não existe um perigo evidente naquele momento.
A crise pode parecer surgir “do nada”, mas isso não significa que a experiência não tenha relação com a história ou com o momento de vida da pessoa. Neste artigo, vou explicar os sintomas mais comuns, o que pode estar por trás deles e quando procurar ajuda.
O que é um ataque de pânico?
O ataque de pânico é uma crise aguda de ansiedade que começa de forma intensa e pode provocar uma sensação de perda de controle. Algumas pessoas descrevem que o corpo dispara um alarme, embora não consigam identificar exatamente qual seria o perigo.
Durante a crise, a pessoa pode pensar: “vou morrer”, “vou desmaiar”, “vou enlouquecer” ou “não vou conseguir sair daqui”. Esses pensamentos não são frescura. Eles surgem em uma experiência corporal muito assustadora, na qual parece impossível confiar no próprio corpo.
O ataque pode acontecer em casa, no trabalho, no trânsito, em um supermercado ou durante uma conversa. Também pode aparecer em um momento aparentemente tranquilo, como ao deitar para dormir.
Quais são os sintomas de um ataque de pânico?
Os sintomas variam de pessoa para pessoa. Em geral, envolvem reações físicas fortes, pensamentos de perigo e alterações na forma como a pessoa percebe a si mesma ou o ambiente.
É comum que a pessoa tente entender imediatamente o que está acontecendo. Ela mede os batimentos, procura sinais no corpo, pesquisa os sintomas na internet ou pede que alguém fique por perto. Esse estado de vigilância pode aumentar ainda mais o medo.
Sintomas físicos mais frequentes
Durante um ataque de pânico, podem aparecer:
- Coração acelerado ou palpitações
- Falta de ar ou sensação de sufocamento
- Aperto, peso ou desconforto no peito
- Tremores ou sensação de fraqueza
- Suor excessivo, calafrios ou ondas de calor
- Tontura, instabilidade ou sensação de desmaio
- Náusea ou desconforto abdominal
- Formigamento nas mãos, braços, pernas ou rosto
- Sensação de que o corpo está fora de controle
A intensidade desses sinais pode fazer a pessoa acreditar que está tendo um problema físico grave. Mesmo quando os sintomas diminuem, fica o medo de que retornem a qualquer momento.
Sintomas emocionais e sensação de perigo
O medo durante a crise nem sempre tem um objeto claro. Às vezes, não há um pensamento específico no início. Primeiro vem o coração acelerado, depois a pessoa percebe o sintoma e pensa que algo terrível está acontecendo.
Entre as sensações mais comuns estão:
- Medo de morrer
- Medo de perder o controle
- Medo de enlouquecer
- Medo de desmaiar em público
- Sensação de urgência para sair do local
- Impressão de que não conseguirá ser ajudada
A mente tenta dar uma explicação para aquilo que o corpo está sentindo. Quando encontra uma interpretação catastrófica, o medo pode crescer rapidamente.
Sensação de irrealidade durante a crise
Algumas pessoas relatam que o mundo fica estranho, distante ou artificial. As cores podem parecer diferentes, o ambiente parece um sonho e as pessoas ao redor parecem afastadas. Essa sensação é conhecida como desrealização.
Também pode surgir a impressão de não estar dentro do próprio corpo ou de não ser exatamente a mesma pessoa. Essa experiência é chamada de despersonalização.
Embora sejam sensações muito assustadoras, elas podem aparecer em momentos de angústia intensa. Quando acontecem, é comum que a pessoa pense: “parece que não sou eu” ou “estou ficando louco”. A percepção é real, mas isso não significa, por si só, que a pessoa esteja perdendo a razão.
Por que o ataque de pânico acontece?
O ataque de pânico pode estar relacionado a um período de tensão, perdas, mudanças, conflitos, medo acumulado ou situações nas quais a pessoa se sentiu sem saída. Também pode aparecer quando alguém passou muito tempo tentando funcionar normalmente enquanto enfrentava sofrimento por dentro.
Isso não quer dizer que exista uma causa única ou evidente para todas as crises. Duas pessoas podem ter sintomas semelhantes e viver histórias completamente diferentes.
Pelo olhar psicanalítico, a angústia pode aparecer quando algo está sendo vivido, mas ainda não encontrou palavras. O corpo expressa uma intensidade que a pessoa não consegue reconhecer ou organizar naquele momento.
O ataque de pânico pode acontecer do nada?
Pode não existir um gatilho consciente ou um perigo externo imediato. A pessoa pode estar assistindo televisão, tomando banho ou conversando com alguém quando percebe o coração acelerado e a falta de ar.
No entanto, o fato de não haver uma causa visível não significa que a crise não tenha sentido. Algumas situações, lembranças, expectativas e conflitos podem permanecer fora da percepção consciente e participar da forma como a angústia se manifesta.
A psicanálise não procura inventar uma explicação pronta para a crise. Ela acompanha as associações da pessoa para compreender o que estava acontecendo antes, durante e depois daquele episódio.
O corpo pode expressar o que ainda não foi dito?
Pode. Nem sempre conseguimos reconhecer imediatamente tristeza, raiva, medo, exaustão ou sensação de desamparo. Às vezes, a pessoa diz que está tudo bem, mas o corpo permanece em alerta.
Isso não significa que os sintomas sejam imaginários. O sofrimento físico é real. A questão é que o corpo e a vida emocional não estão separados por uma parede.
Uma crise pode interromper a rotina, mas também pode mostrar que algo vinha sendo suportado em silêncio há algum tempo.
Na escuta psicanalítica, o sintoma não é tratado como um inimigo que precisa ser eliminado rapidamente. Ele pode ser investigado como uma forma de expressão que ainda não foi compreendida.
Ataque de pânico ou problema físico: como lidar com essa dúvida?
Os sintomas de um ataque de pânico podem se parecer com sinais de outros problemas de saúde. Por isso, não é possível concluir apenas pela leitura de um texto que determinado episódio foi uma crise de pânico.
Quando os sintomas são novos, muito intensos, persistentes ou diferentes do que a pessoa já sentiu, é importante buscar avaliação de um profissional de saúde. Dor no peito, falta de ar, desmaio ou alterações importantes no corpo não devem ser automaticamente atribuídos à ansiedade.
A investigação médica pode ajudar a afastar outras possibilidades e oferecer mais segurança. A psicanálise pode fazer parte do cuidado, mas não substitui essa avaliação quando ela é necessária.
O medo de morrer durante a crise significa que algo grave está acontecendo?
O medo de morrer pode fazer parte do ataque de pânico. Ele costuma aparecer porque as sensações físicas são intensas e a pessoa não consegue entender o que está acontecendo.
Ainda assim, não se deve ignorar sintomas preocupantes. O medo pode estar relacionado à crise, mas somente um profissional de saúde pode avaliar adequadamente sinais físicos novos ou graves.
Quanto tempo dura um ataque de pânico?
A parte mais intensa de um ataque de pânico costuma se desenvolver rapidamente e depois diminuir. Mesmo assim, a pessoa pode permanecer cansada, sensível e assustada por horas após a crise.
O sofrimento também pode continuar de outra forma. O corpo deixa de estar em crise, mas a mente começa a perguntar: “e se acontecer de novo?”. O medo da repetição pode se tornar tão presente quanto o episódio original.
Por isso, a duração dos sintomas mais fortes não mostra sozinha o impacto que o ataque teve na vida da pessoa. Uma crise breve pode desencadear semanas de preocupação e mudanças na rotina.
O que acontece depois do primeiro ataque de pânico?
Depois de uma primeira crise, é comum a pessoa passar a observar o próprio corpo o tempo todo. Qualquer batimento mais forte, tontura ou alteração na respiração pode ser interpretado como sinal de que outro ataque está começando.
Ela pode evitar exercícios, lugares cheios, elevadores, transportes públicos ou situações nas quais acredita que não conseguirá receber ajuda. Também pode deixar de sair sozinha ou pedir que alguém a acompanhe em tarefas simples.
Quando o medo da próxima crise começa a limitar a vida?
O medo merece atenção quando começa a organizar as escolhas diárias. A pessoa pode deixar de dirigir, viajar, ir ao trabalho, frequentar restaurantes ou permanecer em casa sem companhia.
Em alguns casos, surge uma preocupação intensa com lugares dos quais seria difícil sair ou onde seria constrangedor passar mal. O mundo vai ficando menor, não porque a pessoa não queira viver, mas porque tenta evitar qualquer situação que possa despertar a crise.
O ataque passa, mas a vida pode começar a girar em torno da tentativa de impedir que ele volte.
Reconhecer esse movimento é importante. Quanto mais a pessoa evita situações, mais difícil pode parecer enfrentá-las depois. Buscar acompanhamento permite olhar para esse medo antes que ele ocupe todos os espaços da rotina.
Como a psicanálise pode ajudar quem tem ataques de pânico?
A psicanálise oferece um espaço de escuta para que a pessoa possa falar sobre a crise sem ser reduzida a uma lista de sintomas. O objetivo não é aplicar uma explicação igual para todos, mas acompanhar como aquela angústia aparece na história de cada um.
Na escuta que faço, podem ser investigados os momentos em que o corpo entra em alerta, as situações que antecedem as crises, o medo que aparece depois e os padrões que se repetem nas relações e nas escolhas.
Ao transformar em palavras aquilo que antes aparecia apenas como aperto, falta de ar ou desespero, a pessoa pode começar a construir outra relação com o que sente. Isso é um processo. Não acontece por meio de uma fórmula rápida.
A crise tem uma causa que precisa ser descoberta imediatamente?
Não necessariamente. A psicanálise não trabalha com a ideia de encontrar uma explicação única em uma única conversa.
O sentido de uma crise pode aparecer aos poucos, conforme a pessoa fala, associa acontecimentos e percebe relações que antes pareciam desconectadas. O trabalho é compreender, elaborar e encontrar maneiras menos aprisionadoras de lidar com a própria experiência.
A psicanálise substitui uma avaliação médica?
Não. Quando os sintomas exigem investigação ou quando existe acompanhamento médico ou psiquiátrico, a psicanálise pode complementar esse cuidado.
Cada área tem uma função. A escuta psicanalítica se ocupa da história, da angústia, dos conflitos e dos sentidos envolvidos no sofrimento, sem substituir os cuidados de saúde necessários.
Quando procurar ajuda para ataques de pânico?
É recomendável buscar acompanhamento quando as crises se repetem, quando o medo de uma nova crise permanece constante ou quando a pessoa começa a evitar lugares, pessoas e atividades importantes.
Também é um sinal de que algo pede cuidado quando a ansiedade interfere no sono, no trabalho, nos estudos, nas relações ou na possibilidade de sair de casa.
Se houver sofrimento intenso, pensamentos de autolesão ou sensação de que não consegue permanecer em segurança, procure ajuda imediata. O CVV atende pelo número 188, gratuitamente, 24 horas por dia, e também é importante buscar um serviço de emergência quando houver risco imediato.
Perguntas frequentes sobre ataque de pânico
Um ataque de pânico pode acontecer sem motivo?
Pode não haver um gatilho consciente ou um perigo externo naquele momento. Ainda assim, a crise pode estar relacionada à história da pessoa, ao período que ela atravessa e a conteúdos emocionais que ainda não foram elaborados.
Ataque de pânico causa falta de ar e dor no peito?
Falta de ar, aperto e dor no peito podem aparecer durante a crise. Como esses sintomas também podem estar relacionados a outras condições, sinais novos ou intensos precisam ser avaliados por um profissional de saúde.
É possível ter um ataque de pânico dormindo?
Algumas pessoas despertam durante a noite com medo intenso, coração acelerado, falta de ar ou sensação de perigo. Quando isso acontece, é importante observar a frequência dos episódios e buscar avaliação se eles se repetirem.
O que fazer depois de um ataque de pânico?
Depois da crise, procure recuperar o ritmo aos poucos e observe o que aconteceu sem se culpar. Se o medo da repetição continuar ou começar a limitar sua rotina, vale considerar um acompanhamento para compreender esse sofrimento.
Nomear os sintomas pode trazer alguma organização para uma experiência que parece caótica. Mas, quando as crises se repetem, talvez seja necessário ir além de tentar suportar cada episódio isoladamente e começar a escutar o que a angústia está tentando expressar.
Se os ataques de pânico ou o medo de uma nova crise têm ocupado espaço demais na sua vida, conheça o atendimento online da Beatriz Lisboa, psicanalista especializada em ansiedade e síndrome do pânico.
